DOR LOMBAR E DESVIOS POSTURAIS EM PRATICANTES DE EXERCÍCIO CONTRA RESISTÊNCIA

Resumo

Introdução: A dor lombar é uma condição clínica prevalente que afeta pessoas de todas as idades. Estima-se que
a dor lombar seja responsável por uma considerável carga de doenças, com alta incidência e impacto negativo
na qualidade de vida da população . No contexto da musculação, a dor lombar pode ser atribuída a vários
aspectos, como um problema pré-existente ou até mesmo sobrecarga excessiva, má técnica de exercício,
desequilíbrios musculares e falta de aquecimento adequado. Objetivo: Analisar a relação entre a prevalência de
dor lombar e os desvios posturais em praticantes de exercícios resistidos. Método: Em relação à natureza,
caracteriza-se como quantitativo observacional. A população deste estudo foi composta por adultos residentes na
cidade de Xanxerê. Foi utilizada a anamnese para verificar as informações sociodemográficas e coletadas
informações sobre a prática de musculação. Aplicou-se o teste da Escala Visual Analógica (EVA) para avaliar a
intensidade da dor. Para a avaliação postural foi utilizado o aplicativo Physio Master. Resultados: O estudo analisou
31 praticantes de musculação, com uma maioria do sexo masculino e idade predominante entre 30 e 39 anos. Em
relação à rotina de musculação, a maioria praticava pelo menos 3 vezes por semana, e já frequentavam a
academia em média de 1 a 2 anos com objetivo principal de busca pela estética sendo maioria satisfeita com os
resultados. Quanto a análise postural, a escoliose é mais comum em mulheres, enquanto a hiperlordose era
predominante em homens. Aqueles que não acreditavam ter boa postura corporal apresentaram taxas mais altas
de escoliose e hiperlordose e a maioria dos participantes relatou uma dor lombar de intensidade moderada, mas
muitos desconheciam se possuíam algum desvio postural. Além disso, a maioria acreditava que o trabalho afetava
sua dor lombar, muitos sentiram que suas capacidades funcionais foram afetadas pela dor e todos os participantes
conheciam alguém que sofria de dor nas costas. Conclusão: Portanto, a prática de exercícios de resistência, como
a musculação, pode desempenhar um papel significativo na promoção da saúde postural e na prevenção da dor
lombar. No entanto, a conscientização sobre a importância da postura adequada e a educação sobre como
manter uma coluna saudável devem ser elementos essenciais de qualquer programa de treinamento. A
combinação de um treinamento bem orientado com uma postura correta pode contribuir significativamente para
uma vida mais saudável, com menos desconfortos e limitações, e uma melhoria na qualidade de vida.