EFEITO AGUDO DA INTENSIDADE LEVE E ALTA DA CAMINHADA SOBRE A QUALIDADE DO SONO DE IDOSOS DE CHAPECÓ

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Resumo

Introdução: na terceira idade a qualidade do sono tende a diminuir, assim meios farmacológicos e não farmacológicos são usados para essa manutenção do sono, como o exercício físico. Objetivo: verificar o efeito agudo das intensidades leve e alta do exercício aeróbico de caminhada sobre a qualidade do sono em idosos. Materiais e Método: foram incluídos no estudo 12 idosos da cidade de Chapecó com idade superior a 60 anos classificados como insuficientemente ativos pelo IPAQ versão VIII reduzida e que tiverem pontuação mínima no Mini-Exame do Estado Mental (MEEM). As intervenções com exercícios aeróbicos de caminhada tiveram duas intensidades, leve e alta, e duração de 30 minutos. Para mensurar a qualidade do sono foi utilizado o Pittsburgh Sleep Quality Index - Índice da Qualidade do Sono de Pittsburg (PSQI), validado para população brasileira e para mensurar os níveis de prática de atividade física diária, foi utilizado o Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ) versão VIII reduzida. Quanto a análise dos dados foi utilizada estatística descritiva e inferencial. Resultados: evidencia-se que os participantes deste estudo têm uma idade média de 66,5 anos (dp 2,59). Sobre a qualidade do sono, observou-se diferença somente entre os pré resultados do PSQI Global nos grupos, o que não se evidenciou após a intervenção. Enfatiza-se também que ambos os grupos foram classificados como ruim na qualidade de sono (5-10 pontos) de acordo com o PSQI, em ambos os momentos (pré e pós intervenção). Conclusão: o exercício aeróbico de caminhada nas intensidades leve e alta não foi capaz de modificar nos idosos o sono de forma aguda.

Palavras-chave: Qualidade do sono. Exercício Agudo. Saúde do Idoso.

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Biografia do Autor

Rafael Cunha Laux, Universidade do Oeste de Santa Catarina

Mestre em Educação Física (UFSM), Especialista em Personal Training (UNOESC). Coordenador do Laboratório de Fisiologia do Exercício e Professor do Curso de Educação Física da UNOESC Chapecó.

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Publicado

25-10-2023

Como Citar

Oliveira, L. D. de, Wessling, J., Antonio, D. S., & Laux, R. C. (2023). EFEITO AGUDO DA INTENSIDADE LEVE E ALTA DA CAMINHADA SOBRE A QUALIDADE DO SONO DE IDOSOS DE CHAPECÓ. Seminário De Iniciação Científica E Seminário Integrado De Ensino, Pesquisa E Extensão (SIEPE), e33336. Recuperado de https://periodicos.unoesc.edu.br/siepe/article/view/33336

Edição

Seção

PIBIC - CNPq

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