GINÁSTICA POSTURAL ALIADA NO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL - UMIC UNOESC

Resumo

O programa da Universidade Melhor Idade tem como público alvo os idosos que residem na cidade de Chapecó – SC, cujo o objetivo é proporcionar aos participantes a construção de conhecimento, envelhecimento saudável e melhora na qualidade de vida. Com atividades pautadas em três eixos, conhecimento e cuidado, revisão de vida e da reflexão a ação, o programa oportuniza que os alunos participem de atividades voltadas para a cultura, lazer e conhecimento, possibilitando a prática de atividades físicas nas dependências da Unoesc Chapecó. Contribuindo para a qualidade de vida dos idosos inseridos nas atividades da Umic, a Unoesc oferta aulas de ginástica postural, cujos objetivos são melhorar a postura corporal e a flexibilidade, fortalecer os músculos do core e do assoalho pélvico e diminuir possíveis quadros álgicos.  O público é composto por 23 idosos, com média de idade de 65,47 ± 6,87. Verifica-se que a intervenção por meio das aulas de ginástica postural tem demonstrado resultados positivos em relação a força e a flexibilidade, auxiliando na consciência corporal. Além de colaborar na condição física e qualidade de vida, as aulas acontecem no espaço da sala de dança e ao ar livre, e ainda,  permitem um momento de descontração e interação entre os idosos, contribuindo na melhora do estado de humor.