A PRÁTICA COMO ESPAÇO DE APRENDIZAGEM: RELATO DO ESTÁGIO

Resumo

Este projeto de estágio supervisionado teve como finalidade integrar os
conhecimentos teóricos e práticos adquiridos no curso de Educação Física
com a aplicação da musculação voltada ao ganho de força em idosos. O
processo de envelhecimento está associado à perda progressiva de massa e
força muscular, redução da capacidade funcional e diminuição da
densidade mineral óssea, fatores que aumentam o risco de quedas, fraturas e
limitações nas atividades diárias. Nesse contexto, o treinamento resistido
configura-se como intervenção segura e eficaz, promovendo adaptações
neuromusculares, melhora da autonomia e ampliação da qualidade de vida.
O estágio foi realizado no Reabilitar – Centro de Saúde e Exercício Físico, em
Videira-SC, contemplando observação, planejamento e supervisão de
sessões de musculação individualizadas e em pequenos grupos. As atividades
envolveram exercícios multiarticulares, máquinas, pesos livres e elásticos, com
progressão gradual das cargas e ajustes conforme as necessidades e
condições clínicas dos idosos. A experiência possibilitou desenvolver
competências relacionadas à prescrição do treinamento, avaliação
funcional, comunicação profissional e tomada de decisão, além de
evidenciar benefícios psicossociais importantes, como aumento da
motivação, interação social e percepção de independência. O estágio
reforça o papel fundamental do treinamento resistido na promoção do
envelhecimento ativo, na manutenção da funcionalidade e na saúde da
população idosa.