TY - JOUR AU - Frigeri, Elis Regina AU - BORTOLOTTO, Matheus Luiz AU - FACHINETO, Sandra AU - Nunes, Dabiel PY - 2022/07/01 Y2 - 2024/03/29 TI - EFEITOS DO ALONGAMENTO ATIVO SOBRE O DESEMPENHO DA FORÇA MUSCULAR EM UMA MULHER JOVEM: UM ESTUDO DE CASO DE EFEITOS CRÔNICOS JF - Anuário Pesquisa e Extensão Unoesc São Miguel do Oeste JA - APEsmo VL - 7 IS - SE - Área das Ciências da Educação – Resumos expandidos DO - UR - https://periodicos.unoesc.edu.br/apeusmo/article/view/30507 SP - e30507 AB - <p>O alongamento realizado pré exercício de força muscular tem despertado muita polêmica entre os profissionais de fisiologia do exercício, pois ainda existem controversas se o alongamento pode prejudicar o treino de força ou não. O objetivo geral deste estudo foi avaliar se o alongamento ativo realizado antes da sessão de treinamento resistido prejudica o desempenho de força em uma mulher jovem após 2 meses de treinamento. Participou do estudo uma mulher jovem de 21 anos que tinha experiência com treinamento resistido, mas estava inativa a 5 meses. Para avaliação antes e após o programa de exercícios foram utilizados peso, altura, protocolo de Jackson e Pollock 7 dobras, circunferências anatômicas, teste de 1RM, tabela de percepção subjetiva de esforço, protocolo de flexibilidade.</p> ER -